Let maandag op: Het wordt benauwend warm
Warm weer is heerlijk, maar hitte is minder prettig. Het KNMI heeft voor maandag in Zeeland code geel afgegeven in verband met hitte.
Vooral in het zuiden wordt het zeer warm met temperaturen tussen 32 en 35 graden. In combinatie met de hoge luchtvochtigheid voelt deze hitte benauwd aan. Vooral mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen klachten krijgen zoals oververhitting en uitdroging. Bij zware inspanning (zoals zwaar lichamelijk werk of intensief sporten) kan iedereen deze klachten krijgen.
Hoe ga je hiermee om?
- Blijf tijdens extreem warm weer zoveel mogelijk binnen. Houd thuis de hitte zoveel mogelijk buiten door overdag ramen te sluiten, de zonwering te gebruiken of de gordijnen dicht te doen.
- Drink bij warm weer minimaal 2 liter water, verspreid over de dag.
- Span je niet te veel in, vooral niet tussen 12.00 en 16.00 uur.
- Moet je toch naar buiten? Stel je zo min mogelijk bloot aan de zon en bescherm je huid met zonnebrandcrème. Draag bedekkende (lichte) kleding, een hoofddeksel en een zonnebril. Vooral voor kleine kinderen en ouderen is dit belangrijk.
- Let op in je omgeving of er mensen zijn die je hulp nodig hebben.
- De GGD geeft op zijn website tips op 10 thema's om verantwoord om te gaan met warmte en hitte: Zomer en hitte (ggdleefomgeving.nl)
